足底筋膜炎(足痛)
什么是足底筋膜炎(足痛)？
足底筋膜是扁平的组织带(韧带)，用于连接跟骨和脚趾并支撑足弓。
足底筋膜炎(英语发音为 fas-ee-eye-tus)是指此韧带肿胀。它是导致脚跟疼痛的最常见病因之一，单足或双足都有可能发生。
足底筋膜炎(足痛)有哪些症状？
- 足底靠近足跟部位疼痛。这种疾病通常是跟骨部位最先出现和缓的、轻微的疼痛。
- “第一步疼痛”，是指早晨醒来或者长时间休息后足部甫一落地走路就出现的疼痛。这也是足底筋膜炎的最常见症状。
- 肿胀和疼痛，是韧带承受反复张力造成的微小撕裂所致。
- 疼痛可能会在运动过程中减弱，但在休息一段时间后复发，您可能会遇到难以将脚趾抬离地面的情况。
足底筋膜炎(足痛)的病因是什么？
足底筋膜炎是足底的足底筋膜拉伤引起，这可能是由退行性疾病或者之前受伤所致。
足底筋膜炎(足痛)有哪些风险因素？
足底筋膜炎(足痛)更可能影响女性和 40–60 岁的人群。其他风险因素包括：
- 肥胖
- 扁平足或者高足弓
- 跟腱紧张
- 经常穿高跟鞋
- 每天长时间站立
- 穿支撑力差的鞋子
- 在坚硬地面上锻炼
- 近期跑步、走路或者站立的频率增加
足底筋膜炎(足痛)有哪些并发症和相关疾病？
如果不治疗足底筋膜炎，可能导致慢性足跟疼痛，影响您的日常活动。
- 如果您患有足底筋膜炎，应避免在急性损伤期间进行体力活动。
- 如果您患有慢性足跟疼痛，可以穿着有支撑作用的鞋子进行轻度运动。
- 如果您穿高跟鞋，每天拉伸腓肠肌会有所帮助。
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