注意力不足过动症 (ADHD) - 常见问题 (FAQ)

答： 
ADHD 患儿需要规律的生活和何为得体行为的明确指示。

培养积极的关系也有助于显著改善其破坏性行为。心理学家将这种方法称为“脚手架”。它包括父母的角色示范和正向强化，教会 ADHD 患儿做出得体的行为。

吼骂或者惩罚这类管教方法对 ADHD 患儿不太可能起作用。他们会简单地认为吼骂或者惩罚是正常的，而不会努力改变其过度活跃或者冲动行为。

答： 
ADHD 可归类为神经发育障碍或者精神疾病。它不是学习障碍，因为它不会影响患者阅读、书写或者数学学习能力。

然而，某些 ADHD 症状（例如很难集中注意力或者坐立不安）可能导致某些儿童学习困难并影响学习成绩。

答： 
是的，ADHD 具有家族遗传倾向。遗传自您父母的基因可能是您发病的重要因素。

答： 
没有专门的 ADHD 检查。诊断可能涉及：

• 医学检查，以排除可能引起这些症状的其他病因
• 确定是否有 ADHD 或者其他精神疾病的家族史
• 讨论下列问题：
  • 症状出现的时间
  • 症状发生的地点
  • 症状对您孩子及家人的日常生活有何影响
  • 您的家庭是否发生过重大事件，例如死亡或者离婚

医务人员也会通过特定的筛查问卷辅助诊断。

答： 
研究发现，ADHD 患儿的运动发育可能相对迟缓，尤其是运动协调能力或者更复杂的运动能力。

答： 
虽然 ADHD 在童年时期发病，但其症状可持续到青春期并贯穿成年期。

不过，ADHD 症状可能会随着患者年龄的增长而改变或者减轻。ADHD 成年患者也可能已学会在不同环境中哪些行为是得体的，并相应地调整自己的外在行为。

答： 
要在不依赖药物的情况下自然地应对 ADHD，您可以考虑改变生活方式：

营养

通常，应避免：

• 咖啡因和糖，因其可能会加重 ADHD 症状。
• 不规则的饮食和富含简单碳水化合物的食物，因为这些可影响血糖水平，导致易怒或者注意力问题。
• 加工食品，因为它们往往含有以下添加剂作为增味剂：
  • 钠
  • 人造甜味剂
  • 谷氨酸单钠 (MSG)
  • 水解植物蛋白 (HVP)
  • 酵母提取物

相反，以下维生素和矿物质对 ADHD 患者有帮助：

• 维生素 B6。 该维生素对诸如去甲肾上腺素、血清素和多巴胺等神经递质的产生至关重要。维生素 B6 缺乏可能会导致记忆力差、难以集中注意力和活动增加。
• 镁。 缺镁可导致攻击行为、疲乏、注意力不集中和易怒的情况增加。
• 铁。 铁对于多巴胺的产生至关重要。缺铁与 ADHD 症状有关。但是，不建议在没有医嘱的情况下服用铁补充剂。
• 锌。 这种矿物质可调节多巴胺。缺锌可缩短注意力持续时间。
• 维生素 C。 这种维生素对于大脑的正常运作和神经递质的产生至关重要。
• Omega-3。 研究表明，ADHD 患者的 omega-3 水平较低。因此，服用 omega-3 补充剂可帮助延长注意力持续时间和提高记忆力。

睡眠

每晚获得充足的睡眠有助于提升专注力。虽然 ADHD 症状可能会破坏良好的睡眠习惯，让人入睡困难，但您应尝试以睡眠为先，并改变围绕睡眠的习惯。

锻炼

人们发现锻炼可改善 ADHD 症状和执行功能。对于成年患者来说，任何您喜欢并且能够坚持的锻炼都可以。ADHD 患儿参加体能活动，例如武术、有组织的运动、蹦床或者骑行，可能有助于缓解病情。

但是，如果孩子仍然出现严重症状，影响其在家中或者学校的日常生活，则可使用药物有效治疗 ADHD。请告诉您的医生 这一情况。

答： 
是的，“注意力缺陷障碍”是这种疾病的旧称，现已更名为“注意力不足过动症”。

答： 
在教室中，ADHD 会使您的孩子难以：

• 专注
• 把精力投入到学习中
• 听从指示和集中注意力
• 因注意力持续时间太短导致学习障碍

在行为方面，他们可能会有烦躁、坐立不安和破坏性行为。